Une programmation sur-mesure
Des séances adaptées à votre niveau, vos disponibilités, vos contraintes et vos objectifs de course.
SUIVI PERSONNALISÉ À DISTANCE
Un entraînement pensé pour vous
Un accompagnement individualisé en course à pied et en trail, construit autour de votre profil, de vos objectifs, de votre emploi du temps et de vos sensations. Le plan évolue avec vous, au fil de votre progression.
Suivi individualisé : 100 € par mois
Passionnée, je propose un suivi personnalisé aux petits oignons 🧅🧅🧅 (mais promis je ne fais pleurer personne à l’entraînement… !) Un bon entraînement, c’est un entraînement que l’on supporte, qui bien sûr peut bousculer par moments, mais surtout qui fait progresser sans blessure grâce au choix des séances et grâce à une planification habile de ces séances.
A votre disposition !
Caroline DELORD
Sans engagement minimum. Le premier échange téléphonique ou en visio est gratuit et sans engagement.
Échanger sur votre projet →
Des échanges réguliers
Commentez vos séances, partagez vos sensations et posez vos questions par message ou téléphone.
Un plan qui évolue
La charge et le contenu sont ajustés selon votre progression, votre fatigue et les imprévus du quotidien.
COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
Un suivi humain, précis et progressif
Nous commençons par un échange pour faire connaissance et cerner votre passé sportif, vos objectifs, votre matériel, vos contraintes et vos éventuels antécédents de blessure.
Votre programmation est ensuite partagée sur Nolio. Vous pouvez y retrouver vos séances, renseigner vos ressentis et échanger directement avec moi pour faire évoluer le planning.
Le suivi peut également intégrer du renforcement musculaire et une préparation spécifique pour vos courses objectifs.
Questions fréquentes
Comment se déroule le premier échange ?
Nous faisons le point sur votre expérience, votre niveau actuel, vos objectifs, vos disponibilités, votre matériel et vos éventuelles blessures. Cet échange permet de vérifier que la formule correspond à votre besoin. Il est gratuit et sans engagement.
Est-ce que le plan est vraiment personnalisé ?
Oui. La programmation est construite à partir de votre profil, de vos contraintes et de votre objectif. Elle évolue en fonction des séances réalisées, de vos retours et de votre progression.
Avec quel outil travaille-t-on ?
On travaille avec l’outil Nolio.
Nolio est une plateforme française d'entraînement, permettant de faciliter l'entraînement à distance et la communication entre la coach et l'athlète.
Les séances arrivent directement dans votre montre. Vous pouvez exprimer votre ressenti sur la séance et discuter avec la coach. Le planning d'entraînement de l'athlète est conçu par l'entraîneur dans l'application Nolio. Il peut évoluer au fur et à mesure des échanges entre l'athlète et l'entraîneur, et des besoins exprimés.
Comment se passent les échanges avec ma coach ?
Vous pouvez commenter vos séances dans Nolio et me contacter par message ou téléphone pour partager vos sensations, poser une question ou débriefer un entraînement. Les échanges font partie intégrante du suivi.
Faut-il s’engager plusieurs mois ?
Non, il n’y a pas de durée minimum d’engagement. Le suivi est facturé 100 € par mois et vous pouvez décider d’arrêter à la fin d’un mois.
Le suivi est-il adapté au trail comme à la route ?
Oui. La programmation peut accompagner des objectifs sur route ou en trail, en tenant compte des exigences de la course : durée, dénivelé, terrain, gestion de l’effort et stratégie de préparation.
Est-ce que j'aurai un plan de course pour mes courses clés ?
Oui, un plan de course précis sera établi pour toute course importante et comportant plusieurs dizaines de kilomètres. Ceci afin de rendre l'objectif atteignable, de vous donner des repères et pour maintenir votre motivation tout au long de l'épreuve.
Est-ce que le renforcement musculaire est inclus ?
Des séances de renforcement adaptées peuvent être intégrées à votre plan selon vos besoins, votre expérience et la période de préparation.
Dois-je déjà utiliser Nolio ?
Non. Je vous accompagne dans la prise en main de la plateforme. Elle permet de consulter les séances, de suivre le planning et de transmettre vos retours.
Parlons de votre objectif
Un premier échange gratuit pour faire connaissance et voir comment avancer ensemble.
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