Analyse de foulée
Observation de votre manière de courir, repères techniques et pistes d’amélioration pour rechercher davantage d’aisance et d’efficacité, sans chercher à imposer une foulée standard.
COACHING INDIVIDUEL · EN PRÉSENTIEL
Un coaching sur mesure pour mieux courir
Envie de progresser, de gagner en aisance ou de mieux comprendre votre façon de courir ? Je vous accompagne lors de séances individuelles, adaptées à votre niveau, à vos objectifs et à vos besoins du moment.
La séance individuelle60 €
À Meximieux et dans un rayon d’environ 30 km
Réserver ou poser une questionObserver · Comprendre · Progresser
UNE SÉANCE QUI VOUS RESSEMBLE
Du concret, des conseils et des exercices adaptés à votre pratique
Chaque coureur a son histoire, ses habitudes et ses objectifs. La séance est construite en fonction de vous : nous prenons le temps d’échanger sur votre pratique, d’identifier vos attentes et de travailler sur les points qui vous seront réellement utiles.
Renforcement musculaire
Exercices ciblés pour développer la force, la stabilité et le contrôle du mouvement, en lien avec les exigences de la course à pied.
Mobilité et étirements
Des propositions adaptées à vos besoins pour travailler la mobilité, retrouver de l’amplitude et intégrer une routine simple à votre entraînement.
Éducatifs de course
Des exercices progressifs pour développer la coordination, le placement et la qualité des appuis, avec des consignes faciles à réutiliser seul.
Conseils d’entraînement
Échanges autour de votre pratique, de la gestion des intensités, de la récupération et de l’organisation de vos semaines selon votre emploi du temps.
Des réponses à vos questions
Un temps individualisé pour faire le point sur vos sensations, vos objectifs et les difficultés que vous rencontrez dans votre pratique.
COMMENT ÇA SE PASSE ?
Une approche simple et personnalisée
Nous commençons par un échange sur votre expérience, vos objectifs et vos éventuelles contraintes. La séance alterne ensuite observation, exercices pratiques et conseils, avec des adaptations en fonction de votre niveau. Vous repartez avec des pistes concrètes à mettre en place dans votre entraînement.
COACHING INDIVIDUEL60 €
par séance
Présentiel dans un rayon d’environ 30 km autour de Meximieux.
Me contacterEt si on faisait le point sur votre course ?
Décrivez-moi votre pratique et ce que vous aimeriez travailler. Nous verrons ensemble comment organiser une séance adaptée à vos besoins.
Parlons de votre projet