Performer en maratrail

Ce que vous allez découvrir :

• Construire une préparation efficace et adaptée : selon le profil du maratrail (montagne, roulant, technique) et votre niveau actuel.
• Choisir le bon timing : combien de semaines faut-il pour être prêt sans arriver épuisé ?
• Structurer son entraînement intelligemment : équilibre entre séances spécifiques (dénivelé, endurance, descentes) et compétences de soutien (renfo, technique, mobilité).
• Les bâtons, alliés ou gadgets ? Découvrez quand et comment ils deviennent un véritable booster de performance.
• Nutrition de course : quoi manger, quand et en quelle quantité pour tenir la distance sans défaillance.
• Affûtage gagnant : arriver au départ avec le maximum d’énergie et de confiance.
• Stratégie de course : établir un plan solide et savoir s’adapter aux imprévus pour franchir la ligne en maîtrisant votre effort.

Un condensé d’expérience et de conseils pratiques, pour que votre prochain maratrail ne soit pas seulement un défi, mais une réussite.

Vos intervenants :