La notion de dénivelé en trail
Lorsque l’on prépare une course de trail ou que l’on revient d’un entraînement, on aime souvent vérifier le dénivelé de la séance. En effet, c’est un indicateur qui permet d’évaluer...
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La Franco-Suisse (105 km, UTMJ)
23 octobre 2025 Trail La Franco-Suisse (105 km, UTMJ) Retour...
Renfo coureur : s’il n’y avait qu’un seul exercice à choisir…
Si un coureur à pied ne devait faire qu’un seul...
Le psoas, un muscle clé pour les coureurs : rôle et intérêt de l’étirer
Un muscle souvent méconnu mais essentiel. Le psoas est un muscle profond, situé au...
Courir ou marcher pendant la récupération sur une séance de 30″/30″
Un enjeu de filières énergétiques Le 30"/30" est l’un des formats d’entraînement fractionné les...