La notion de dénivelé en trail
Lorsque l’on prépare une course de trail ou que l’on revient d’un entraînement, on aime souvent vérifier le dénivelé de la séance. En effet, c’est un indicateur qui permet d’évaluer la difficulté de ce qui a été accompli ou de ce qui nous attend.
Mais parfois, l’organisation d’une course annonce un certain dénivelé, et au terme de la course, on obtient une valeur différente. En comparant avec d’autres participants sur Strava, eux aussi trouvent encore d’autres chiffres…
Alors, qui a raison ? La trace GPS, le baromètre, ou la correction altimétrique de Strava ?
La Franco-Suisse (105 km, UTMJ)
23 octobre 2025 Trail La Franco-Suisse (105 km, UTMJ) Retour d’expérience d’une course entre gestion, météo et lucidité. Aborder une course longue nécessite une préparation minutieuse.Mais il arrive parfois que […]
Faire une grande traversée
Partir courir sur deux jours : entre week-end choc et petite aventure
Partir pour une grande traversée en autonomie, c’est bien plus qu’un entraînement pour préparer de longues distances. C’est plonger dans l’essence même de la course à pied : avancer simplement, un pas après l’autre en toute humilité, loin du tumulte et des speakers des courses, avec pour seule richesse le paysage et la fatigue partagée avec des amis ou assumée en solitaire.
C’est une aventure qui marque, parce qu’elle nous ramène à la fois à nous-mêmes et à ce lien unique que l’on tisse avec la montagne, les sentiers et ceux qui nous accompagnent.
Motivations mentales pour réussir un ultra trail
Un ultra, c’est long et on ne sait pas d’avance comment on va le vivre. Au-delà de la préparation physique, la réussite d’un ultra réside aussi dans la préparatiion mentale. On peut lister les motivations qui nous poussent à faire un ultra, et elles sont de deux natures
Passer de la route au trail : réussir la transition
De la route au trail : le trail apporte variété, nature et proprioception, mais demande technique spécifique : montées, descentes, appuis instables. Voici comment intégrer du dénivelé (D+ = dénivelé positif) sans se blesser, choisir l’équipement et progresser.