C’est notre force intérieure qui nous pousse à réaliser une activité pour le plaisir et la satisfaction qu’elle nous procure. Cela peut être le plaisir de courir en nature, en se sentant en forme et bien vivant. Il y a la notion d’accomplissement, de gain d’expérience, d’enrichissement, d’atteinte d’objectif personnel, avec la satisfaction de repousser ses limites.

Extrinsèque

Cette motivation est induite par un facteur externe. Le sport n’est plus une fin en soi mais un moyen d’obtenir quelque chose. On recherche à travers le sport l’approbation sociale (rendre fier son entourage, obtenir de la reconnaissance), la comparaison sociale (exemple : battre les autres) ou même les récompenses (médailles, etc.) . La motivation intrinsèque est la plus stable, la plus durable des motivations. Mais l’extrinsèque n’est pas pour autant à mettre de côté dans le cadre d’une compétition ! Ces deux sources de motivation peuvent cohabiter et même se relayer pour soutenir l’effort et l’engagement dans le sport.