Gérer l'avant-course

Que ce soit pour un 10 km, un trail ou un marathon, les jours (et heures) qui précèdent une course jouent un rôle déterminant dans la performance et le plaisir de courir.

Alimentation, sommeil, préparation mentale, organisation pratique… autant de points qui peuvent faire la différence entre une course réussie et une expérience compliquée.

À l’occasion de notre prochaine conférence, venez découvrir comment transformer le stress d’avant-course en énergie positive et prendre le départ dans les meilleures conditions.… et surtout, venez échanger autour d’un délicieux repas sur la Péniche restaurant Modulo à Lyon.

Lundi 8 décembre 2025 – de 18 h à 21 h
📍 Péniche Modulo, 15 quai Général Sarrail, Lyon 6e

Places limitées à 30 participants seulement !

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Ce que vous allez découvrir :

• Comment mettre toutes les chances de votre côté grâce à une préparation optimale les jours qui précèdent la course,
• Adopter les bons réflexes en matière d’alimentation et de sommeil pour arriver en pleine forme le jour J,
• Utiliser des techniques simples de préparation mentale pour transformer le stress en énergie positive,
• Organiser efficacement les derniers détails pratiques afin de prendre le départ l’esprit léger,
• Aborder votre 10 km, trail ou marathon avec confiance et maximiser à la fois votre performance et votre plaisir de courir.

Fred & Caro – Équipe 🍃 Feuille de Route 🍃