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SUMMARY:Grand test vma
DESCRIPTION:« Tous les Évènements\n 				\n				\n				\n									Test VMA								\n				\n					Grand test VMA				\n				\n									 La VMA\, c’est quoi ? C’est votre “Vitesse Maximale Aérobie”. Elle correspond à la première vitesse atteinte à laquelle votre consommation d’oxygène est maximale. Bien entraîné\, on considère qu’on peut la tenir 6 minutes en continu. Cette vitesse est importante à connaître pour calibrer vos entraînements et prédire vos temps de course. Rendez-vous pour le test VMA le :Dimanche 17 mai 2026à 9 h 30Stade de la Chagne670 Chem. de la Chagne\, 01000 Bourg-en-BressePlaces limitées  ! Inscription avant le 10 mai 2026Inscriptions clôturéesDéroulé de la session test VMA :1ère session de test à 9 h 30 9 h 30 : accueil des participants et explication du test VMA. Le test utilisé est le protocole Vameval. Il consiste à courir de plus en plus vite autour d’une piste\, en suivant des bips sonores\, jusqu’à ce qu’on ne puisse plus suivre le rythme. Le test dure en moyenne 10 à 25 minutes (pour les plus aguerris).9 h 45 : début du test.10 h 15 : débriefing du test\, explication du résultat du test\, conseils en course à pied\, conseils sur les allures d’entraînement10 h 30 h : mise en application des résultats du test sur une courte séance d’entraînement\, encadrée.10 h 45 h : goûter apéro et moment de partage entre coureurs.2ème session de test à 11 h 00 11 h : accueil des participants et explication du test VMA. Le test utilisé est le protocole Vameval. Il consiste à courir de plus en plus vite autour d’une piste\, en suivant des bips sonores\, jusqu’à ce qu’on ne puisse plus suivre le rythme. Le test dure en moyenne 10 à 25 minutes (pour les plus aguerris).11 h 15 : début du test.11 h 45 : débriefing du test\, explication du résultat du test\, conseils en course à pied\, conseils sur les allures d’entraînement12 h 00 : mise en application des résultats du test sur une courte séance d’entraînement\, encadrée.12 h 15 h : goûter apéro et moment de partage entre coureurs.En participant au test VMA\, vous recevez en cadeau  3 mois d’abonnement à la plateforme Feuille de route. Vous y trouverez une grande variété d’outils coureurs pour mieux vous entraîner et préparer vos courses (détail des outils ici)Connaître sa VMA : une clé pour s’entraîner plus intelligemment et progresser plus vite !Inscriptions clôturéesVos intervenants\, Frédéric BRUYERE et Caroline DELORD   Fred et Caroline – Équipe  Feuille de Route  								\n				\n					Prochains événements :				\n				\n				\n					Il n’y a pas d’évènements à venir.				\n				\n				\n				\n				\n					\n	« Tous les Évènements
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